Реферат на тему Тема на выбор

Содержание:

СОДЕРЖАНИЕ введение. 3
1. понятие здоровья.. 4
2. общая характеристика Здорового образа жизни.. 6
3. Роль правильного питания в здоровом образе жизни.. 7
4. роль гигиены и закаливания в здоровом образе жизни.. 8
заключение. 9
список использованной литературы.. 10

Введение:

На сегодняшний день поднимаются актуальные вопросы о
здоровом образе жизни и механизмах его организации, привлечения большего числа
населения к занятиям спортом и физической культурой.

Здоровый образ жизни выступает в качестве единственного
стиля, который способен обеспечить восстановление человеческого организма,
сохранение его ресурсов, а также улучшение здоровья отдельного населения или
более широких общественных групп. Именно по этой причине формирование стиля
жизни у населения является важнейшей социальной технологией, которая
рассматривается в рамках государственного значения и масштаба. Физическое
воспитание также играет важную роль в формировании здорового образа жизни.

Поддерживать здоровый образ
жизни без организации правильного питания невозможно. Верно сбалансированный
рацион питания ориентирован не только на подавление голода, но и на
оздоровление всего организма. При соблюдении правил здорового питания человек
реже подвергается заболеваниям, укрепляется иммунитет, появляется бодрость
духа, повышается общий тонус.

Сложно представить здоровый образ жизни человека без
соблюдения гигиены. Данное понятие охватывает все стороны жизнедеятельности и в
переводе с греческого языка означает «приносящий здоровье».

Целью данной работы является изучение здорового образа жизни.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

- рассмотреть понятие здоровья;

- рассмотреть общую характеристику здорового образа жизни;

- рассмотреть роль правильного питания в здоровом образе жизни;

- рассмотреть роль
гигиены и закаливания в здоровом образе жизни.

Заключение:

В современном мире редкий человек ведет здоровый образ
жизни. На его здоровье сказываются хроническое недосыпание, большие
эмоциональные и информационные нагрузки, перенапряжение, стрессовое состояние,
нарушения режима дня и питания, труда и отдыха, безденежье.

Здоровый образ жизни включает в себя такие основные элементы
как рациональный режим труда и отдыха, отказ от вредных и развитие здоровых
привычек и навыков, безопасная и благоприятная среда обитания, здоровое
питание, физическая активность, личная гигиена, владение навыками первой помощи
и т.п.

Личная гигиена представляет собой свод правил поведения
человека в быту или на производстве. В узком понимании - гигиеническое
содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушение требований
личной гигиены может негативно сказаться на здоровье не только одного человека,
но и больших групп людей (коллективы, семьи, члены различных сообществ).

Правильное питание помогает замедлять в организме процессы
преждевременного старения, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы,
избежать болезней пищеварительного тракта, гипертонии, диабета и т.д.

Однако, не стоит ждать, что переход на правильное питание
даст мгновенные результаты. Постепенно нормализуется сон, появится больше энергии,
повысится невосприимчивость к заболеваниям, нормализуется вес – человек
начинает чувствовать себя лучше и здоровее.

Исходя из всего
вышесказанного, цели данной работы можно считать достигнутыми, а задачи
выполненными.

Фрагмент текста работы:

1. понятие здоровья Здоровье – это не только отсутствие различных болезней либо определенных
физических дефектов организма, а состояние безусловного физического,
социального и духовного благополучия человека.

Один из наиболее применяемых специалистами подходов к
истолкованию понятия «здоровье» базируется на принципе прямого противоположения
следующих качественно отличающихся состояний: нормального физиологического
(иными словами «хорошее здоровье») и патологического (иначе говоря, «плохое
здоровье»). Преимущественная доля используемых на практике определений здоровья
включает в себя либо подразумевает указанное обратное разграничение.

Множество сегодняшних специалистов определяют здоровья в
качестве способности оптимального физиологического и психологического, а также
социального функционирования человеческого организма.

Имеют место и определения, в которых отмечается немаловажное
значение сознания человека, энергетических показателей силы и выносливости, а
также параметров информационного потока.

В свою очередь, более исчерпывающим представляется следующее
определение:

«Здоровье индивида представляет собой процесс сохранения и
развития психических, физиологических, биологических особенностей человека, его
оптимальной трудовой способности, социальной активности при предельной длительности
активной жизни» [2].

В свою очередь, здоровье также рассматривается в качестве
способности взаимосвязанных систем организма обеспечивать реализацию
генетических программ, безусловно-рефлекторных и инстинктивных процессов,
генеративных функций, умственной деятельности и фенотипического поведения
человека.