Реферат на тему Тема на выбор

Содержание:

Содержание

Введение 3
1. Основные секреты долголетия 4
2. Физическая активность, как основа долголетия 10
Заключение 12
Список использованных источников 13

Введение:

Введение
Наш организм это самая совершенная в мире саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система, он рассчитан на длительную жизне-способность, однако, в большинстве случаев, человек сам сокращает или продлевает заложенный природой жизненный потенциал, заботясь либо не заботясь о своем здоровье. Ведь именно крепкое здоровье является осно-вой долголетия и активной деятельности.
По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения .
На протяжении всей истории человечества люди стремились к сохра-нению своего здоровья и долголетия. Проблема снижения продолжитель-ности жизни населения особенно актуальна в современном обществе. Это связано с экологической напряженностью в мире, негативной характери-стикой основных демографических показателей наряду с прогрессирую-щим распространением алкоголизма, наркомании и различными заболе-ваниями.

Заключение:

Заключение
Таким образом, здоровый образ жизни является секретом долголе-тия. Только разумное отношение к здоровью позволяет человеку на дол-гие годы сохранить бодрость, высокую работоспособность, социальную активность и достичь долголетия. Долголетие – это пример здорового об-раза жизни на протяжении многих лет.
Главными составляющими секрета долголетия являются: физкульту-ра и спорт, активный образ жизни и туризм, здоровое питание, отказ от вредных привычек, спокойствие, гармония, здоровый сон.
Одним из главных факторов долголетия является физическая актив-ность. Физическая активность является необходимым условием поддержа-ния функционирования организма. Во время физической активности в ор-ганизме человека происходит ряд положительных процессов. Системати-ческая физическая активность снижает риск развития заболеваний, укреп-ляет и сохраняет здоровье, что является главной задачей активного долго-летия.
 

Фрагмент текста работы:

1. Основные секреты долголетия
«Долголетие, или долгожительство - это социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значи-тельно превышающего среднюю продолжительность жизни» .
Долгожитель - это человек преклонного возраста, перешагнувший рубеж 90 лет.
Различные факторы могут влиять на долголетие человека. Макси-мальная продолжительность жизни определена генетическими процессами, врожденной предрасположенностью, внешней экологической обстановкой. Однако чаще решающую роль играет здоровый образ жизни.
«Здоровый образ жизни можно охарактеризовать как активную дея-тельность человека, направленную на сохранение и улучшение здоровья и основанную на выполнении норм, правил и требований личной и общей гигиены» . Такой образ жизни является предпосылкой для успешной реа-лизации разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им актив-ного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, его ак-тивного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Главной целью здорового образа жизни является рациональный и си-стематический подход к соблюдению основных составляющих, благодаря которым человек сохраняет свое здоровье и предотвращает раннее старе-ние.
Анализируя результаты многочисленных исследований образа жизни долгожителей, можно выделить основные существенные факторы, которые влияют на продолжительность жизни человека (таблицы 1).