Реферат на тему Стресс и способы преодоления стрессовых ситуаций

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ СТРЕССА И СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЕГО ИЗУЧЕНИЮ 4
§ 1.1. Понятие стресса в психологии 4
§ 1.2. Причины развития стрессовых состояний личности 7
ГЛАВА 2. СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ 11
§ 2.1. Признаки стресса 11
§ 2.2. Способы преодоления стрессовых ситуаций 14
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 20

Заключение:

Таким образом, стресс, являясь не только следствием, но и явление которое сопровождает нас в нашей жизни, требует серьезного внимания и профессионального управления. Несмотря на разнообразные причины возникновения стрессовых ситуаций, связанных с профессиональной деятельностью, с жизненными ситуациями, для сохранения здоровья и поддержания необходимого уровня работоспособности на сегодняшний день существует множество различных и достаточно эффективных способов их преодоления, овладеть которыми при желании может любой человек.
Реакция на стресс, как и начало трудового дня, повседневный режим, качество отдыха и сна, взаимоотношения с другими людьми, являются основными элементами образа жизни. Только от самого человека зависит, каким будет его образ жизни – здоровым, активным или же нездоровым, пассивным, а, следовательно, как часто и продолжительно он будет находиться в стрессовом состоянии.
 

Фрагмент текста работы:

ПОНЯТИЕ СТРЕССА И СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЕГО ИЗУЧЕНИЮ
§ 1.1. Понятие стресса в психологии

Впервые, понятие «стресс» было введено Уолтером Кэнноном Брэдфортом, американским психофизиологом, доктором медицинских наук, который являлся членом Академии наук СССР, в начале 30-х годов ХХ. века. Данный термин обозначал «нервно-психическое» напряжение – реакцию «бороться или бежать» (англ. Fight-or fight response), которая, в настоящее время, иногда называется стрессовой реактивностью. Он же ввёл термин «гомеостаз» - способность системы поддерживать равновесное состояние. Чаще всего, термин «стресс» связывают с именем одного из крупнейших физиологов ХХ века, Гансом Селье. Именно он явился родоначальником концепции стресса. «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами» – так называлось его письмо, опубликованное в 1936г. в английском журнале «Nature». Именно с этого момента началось научное изучение стресса как общего адаптационного синдрома, сокращённо ОАС. По мнению Г. Селье: «…стресс – это неспецифический ответ организма человека на различные предъявляемые ему требования» [9]. Неспецифический ответ организма - это не что иное, как общий отклик организма, состоящий из более мелких отдельных компонентов, который и вызывает воздействие специфического характера
На сегодняшний день существует огромное количество определений и трактовок понятия «стресс».
Например, Н. Мальцева дает такое определение стресса – это отражающие психическое неспецифическое состояние реакции организма на возбуждения. Состояние внутреннего напряжения, происходящее в человеке, является ответом на эмоции [5].
В контексте рассматриваемой проблемы представляют интерес результаты исследований, полученных Р. Лазарусом. Автор считает, что стресс является результатом очень сильного воздействия, на которое у человека не была сформирована адекватная реакция. То есть стресс выступает как всеобщая мобилизация сил организма человека, направленная на поиск выхода из сложившейся ситуации. Автор дает свою интерпретацию термину стресс. По мнению Р. Лазаруса стресс – это неспецифическое психофизиологическое проявление адаптации организма, фиксируемое при воздействии значимых для него факторов, которые называются стрессорами. Именно они вызывают вегетативные изменения в организме, подготавливая его к интенсивным действиям [3].