Реферат на тему Особенности занятий легкой атлетикой с лицами женского пола

Содержание:

Введение. 3

1. Место и значение легкой атлетики в отечественной системе физического воспитания  4

2. Анатомо-физиологические особенности женского организма при занятии спортом  5

3.  Управление процессом тренировки в легкой атлетике. 9

4. Значение легкой атлетики для физического воспитания лиц женского пола. 13

Заключение. 16

Список использованной литературы.. 17

Введение:

Бурная эмансипация женского спорта привела к тому, что практически не осталось чисто мужских видов. Женскими стали современное пятиборье, триатлон, водное поло, бобслей, скелетон, вольная борьба, бокс, а также легкая атлетика.

Современный уровень легкой атлетики выдвигает все большие требования к подготовке спортсменок и влечет естественное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Но, не смотря на повышение выдвигаемых требований к подготовке спортсменок, тренерам приходится сталкиваться с проблемой нестабильности их спортивных результатов, хотя, казалось бы, объективных предпосылок к этому нет (отсутствуют травмы, простудные заболевания и др.). Причиной, вызывающей изменения в спортивной форме девушек (иногда значительные), является анатомо-физиологические особенности женского организма, а также протекание овариально-менструального цикла (ОМЦ). Поэтому исследование особенностей этих сложных процессов у женщин, которые специализируются в легкой атлетике, есть актуальным.

Проблемы анатомо-физиологических особенностей организма изучались рядом авторов: Ф.А. Иорданская, С.А. Левенец, Д.А. Ниаури и т.д.

Цель – теоретически обосновать особенности занятий легкой атлетикой с лицами женского пола.

Задачи:               

-       определить место и значение легкой атлетики в отечественной системе физического воспитания;

-       рассмотреть анатомо-физиологические особенности женского организма при занятии спортом;

-       изучить процесс управления тренировками в легкой атлетике;

Заключение:

В настоящее время очень много женщин, которые занимаются спортом, в частности легкой атлетикой. Сегодня женщины занимают прочную позицию в международном спортивном движении.

Однако для достижения высокого уровня как спортивной подготовки, так и для получения должного оздоровительного эффекта на занятиях легкой атлетики, необходимо знать: анатомо-физиологические особенности женского организма, закономерности адаптации различных его систем к физическим нагрузкам, особенности организации спортивной подготовки и др.

Спортсменки, занимающиеся легкой атлетикой, имеют определенные особенности: в телосложении; функциональных возможностях различных органов и систем организма; развитие двигательной функции, что оказывает влияние на проявление силы, скорости, выносливости и гибкости; адаптации к различным условиям внешней среды. Эти различия обусловлены, с одной стороны, системой отбора в избранном виде спорта, а с другой – специфическим влиянием каждого вида легкоатлетических упражнений на организм женщин.

Различные виды легкой атлетики разнообразно влияют на организм женщин и способствуют развитию необходимых качеств.

В процессе занятий нельзя забывать об особенностях женского организма и о физических возможностях женщин в зависимости от специализации.

При планировании нагрузок в процессе занятий с женщинами нужно руководствоваться общими принципами, принятыми в тренировке. В частности, такими принципами как постепенности, волнообразности динамики нагрузок и цикличности.

Фрагмент текста работы:

Бурная эмансипация женского спорта привела к тому, что практически не осталось чисто мужских видов. Женскими стали современное пятиборье, триатлон, водное поло, бобслей, скелетон, вольная борьба, бокс, а также легкая атлетика.

Современный уровень легкой атлетики выдвигает все большие требования к подготовке спортсменок и влечет естественное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Но, не смотря на повышение выдвигаемых требований к подготовке спортсменок, тренерам приходится сталкиваться с проблемой нестабильности их спортивных результатов, хотя, казалось бы, объективных предпосылок к этому нет (отсутствуют травмы, простудные заболевания и др.). Причиной, вызывающей изменения в спортивной форме девушек (иногда значительные), является анатомо-физиологические особенности женского организма, а также протекание овариально-менструального цикла (ОМЦ). Поэтому исследование особенностей этих сложных процессов у женщин, которые специализируются в легкой атлетике, есть актуальным.

Проблемы анатомо-физиологических особенностей организма изучались рядом авторов: Ф.А. Иорданская, С.А. Левенец, Д.А. Ниаури и т.д.

Цель – теоретически обосновать особенности занятий легкой атлетикой с лицами женского пола.

Задачи:               

-       определить место и значение легкой атлетики в отечественной системе физического воспитания;

-       рассмотреть анатомо-физиологические особенности женского организма при занятии спортом;

-       изучить процесс управления тренировками в легкой атлетике;