Реферат на тему Физическая и умственная работоспособность

Содержание:

Введение 3
1. Понятие физической и умственной работоспособности 5
2. Взаимосвязь физической и умственной работоспособности 11
Заключение 16
Список литературы 18

Введение:

Современному человеку необходимо постоянно развиваться, т. к. мир не стоит на месте, даже приобретя какую-либо специальность, нужно продолжать узнавать новое, учиться. Человек, который ведет активный образ жизни, справляется и с умственными, и с физическими нагрузками в разы лучше, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Доказано, что если физическая деятельность была оптимальной: то есть и так, чтобы организм почувствовал нагрузку, и не было переутомления, то наблюдается скачок умственной активности и работоспособности. Но если, произошло переутомление организма, то следует наблюдать обратную ситуацию.
Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни. При этом недостаточно отказаться от пагубных привычек, необходимо регулярно давать телу различные нагрузки. Этому могут поспособствовать такие виды активности как: оздоровительная гимнастика, растяжка, танцы, любые вида спорта, туризм и многое другое. Таким образом, для хорошей работоспособности необходимы не только тренированный мозг, но и тренированное тело.
Каждое государство стремится активно противостоять отрицательным воздействиям, которые происходят на его территории. Сегодня поддержание здорового образа жизни, а также рост массовой вовлеченности населения в спортивные мероприятия, повышение уровня физической подготовки российских спортсменов продолжает относиться к сфере государственной политики. В свою очередь, особая значимость в настоящее время придается именно развитию физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы.
Повышение качества жизни и укрепление здоровья человека на современном этапе развития цивилизации – одна из центральных задач любого демократического государства. Важнейшим условием в укреплении здоровья и поиске гармонии является здоровый образ жизни.
Цель работы: рассмотреть понятие и взаимосвязь физической и умственной работоспособности.
Задачи работы:
– рассмотреть понятие физической и умственной работоспособности;
– охарактеризовать взаимосвязь физической и умственной работоспособности.
 

Заключение:

Влияние интенсивных физических нагрузок на умственную деятельность проявляется в активизации защитных процессов, что является важным средством их тренировки и повышения умственной работоспособности. Даже такие упражнения, как длительная ходьба, бег, утренняя разминка и т. д. способствуют улучшению механизмов и защитно-приспособительных процессов в головном мозге. Способы, повышающие здоровье и общее физическое состояние, такие как занятия физической культурой и спортом на уровне общего развития, действительно оказывают очень благотворное влияние на учебную успеваемость студентов и повышает настрой и готовность к полноценному развитию.
Умеренные физические упражнения необходимы для улучшения памяти, внимания, работоспособности человека, а также снижения риска различных заболеваний за счёт более быстрого транспорта крови к головному мозгу, насыщенной кислородом и питательными веществами. Благодаря физической активности человек не только лучше будет преуспевать в умственной деятельности, но и более насыщенно проживать свою жизнь. Отсутствие активности пагубно влияет на жизнь человека.
Физические упражнения оказывают тонизирующее воздействие на организм, благотворно влияют на умственную деятельность, обладают антистрессовым действием, а также улучшают работоспособность. Таким образом, можно сделать вывод, что малоподвижный образ жизни и недостаток уровня физической активности значительно приостанавливают ритм жизни человека за счет пониженного иммунитета, возможных ухудшений здоровья сердечно-сосудистой и опорных систем.
Задачи формирования, укрепления и сохранения природного, генетически детерминированного здоровья человека, живущего в напряженной информационно-энергетической среде, создания экологически и эмоционально-комфортной среды общения и труда становятся приоритетными для человеческого сообщества. Уровень жизни это в первую очередь удовлетворение материальных, духовных и культурных потребностей человека. Стилю жизни характерны поведенческие особенности жизни человека, психология и психофизиология. Здоровый образ жизни объединяет всё и направлен на укрепление не только индивидуального, но и общественного здоровья.
В распоряжении государства и общества имеется мощный инструмент формирования крепкой, здоровой нации – физическое воспитание. Создание условий для занятий физической культурой и спортом всех категорий и групп населения, разработка системы мотивации к занятиям физической культурой и спортом и распространение стандартов здорового образа жизни являются существенными факторами улучшения состояния здоровья и повышения качества жизни населения.

Фрагмент текста работы:

1. Понятие физической и умственной работоспособности

Целью формирования здорового образа жизни является улучшение нашего здоровья, приумножение физической и умственной энергичности человека. И вообще, правильный образ жизни – это верный способ первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье. Отсюда следует, что здоровый образ жизни – это вид жизнедеятельности, который соответствует генетическим особенностям человека, условиям его жизни и направлен на формирование, сохранение и укрепление здоровья с целью полноценного выполнения его социально-биологических функций.
Социальное здоровье понимается как система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде. Физическое здоровье – это текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма. Психическое здоровье – состояние психической сферы человека, состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, обусловленное потребностями биологического и социального характера. Во все времена, у всех народов мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье.
Представление об активном отдыхе была разработано И.М. Сеченовым в 1903 году. Им был установлен факт, имеющий большую важность для гигиены труда. Сравнивая влияние полного отдыха на работоспособность утомленной правой руки с влиянием отдыха, сопровождаемого работой левой руки, он обнаружил, что работоспособность утомленной правой руки восстанавливается быстрее после активного отдыха, нежели пассивного. Эти представления были положены в основу центрально-нервной теории утомления (И.М. Сеченов, И.П. Павлов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский).
В настоящее время в современной литературе также широко обсуждается проблема работоспособности и утомления в процессе умственной и физической деятельности. Высказывается мнение о том, что деятельность по повышению работоспособности и росту производительности учебного труда должна быть связана не только с облегчением нагрузки, но и с развитием способности человека преодолевать возникшее утомление.
Проблема поддержания высокой работоспособности у обучающихся и работающих и предупреждения переутомления в режиме дня актуальна и в настоящее время и ее решение позволит минимизировать риски, связанные с влиянием негативных факторов учебного и рабочего процесса на здоровье людей. Итак, как видно, среди причин, вызывающих серьезные проблемы со здоровьем обучающихся и работающих, можно назвать экзогенные и эндогенные факторы, приводящие к нарушению адаптационных возможностей организма в отношении динамичной, а порой и агрессивной окружающей среды.