Реферат на тему Антистрессовый массаж

Содержание:

Введение 3
1.1. Понятие антистрессового массажа 4
1.2. Кому показан антистрессовый массаж 7
Глава 2. Основные приемы антистрессового массажа 10
2.1. Прием работы с биоактивными точками плеч 10
2.2. Прием работы с биоактивными точками головы 11
Заключение 14
Список использованной литературы 15

Введение:

Совершенно очевидно, что стресс является крайне распространенным заболеванием XXI века. Это вызвано многими факторами, среди которых можно выделить ритм жизни и проблемы с экологией. Безусловно, есть множество способов, помогающих справиться с гнетущим состоянием, расслабиться, однако антистрессовый массаж, бесспорно, выделяется из всего этого списка по целому ряду критериев.
Крайне привлекательным выступает то, что он не только лишь простая общеукрепляющая лечебная процедура, но и тонизирующее средство, борющееся с усталостью и переутомлением. Именно перечисленное выше специалисты называют непосредственными результатами антистрессового массажа (или, как его еще называют, расслабляющего). Восстановление же тонуса происходит в результате расслабления мышц и психики. Это логично влечет за собой мобилизацию умственной деятельности, избавление от бессонницы. Таким образом, антистрессовый массаж представляется крайне привлекательным средством борьбы со стрессом.
Однако, как и, кажется, у любого лекарства, у антистрессового массажа также имеются рекомендации и противопоказания, на которые часто не обращается внимания. Таким образом, целью нашей работы выступает изучение показаний и приемов антистрессового массажа. Для достижения же поставленной цели необходимым представляется решение следующих задач:
1. Определение понятия «антистрессовый массаж»;
2. Выявление показаний для применения антистрессового массажа как лечебного средства;
3. Изучение приемов работы с биоактивными точками плеч;
4. Освятить приемы работы с биоактивными точками головы.
Таким образом, данная работа включает в себя введение, две главы (каждая из которых поделена на подглавы), заключение, а также список использованной литературы.

Заключение:

Итак, в данной части работы хотелось бы отметить следующее.
Хронический стресс поистине стал одной из самых распространённых болезней современности, что связано с множеством факторов, часть из которых мы отметили в работе выше. Одним из наиболее эффективных средств борьбы со стрессом специалисты называют расслабляющий массаж.
Он прекрасно тонизирует, укрепляет иммунитет, борется с переутомлением, повышает работоспособность. Таким образом результаты подобного массажа выглядят крайне оптимистичными (снятие усталости, мобилизация умственной деятельности, омоложение организма, крепкий и здоровый ночной сон, создание позитивного эмоционального настроения).
Безусловно, массаж оказывает существенное воздействие на многие функции организма, и как любое медицинское вмешательство, требует врачебного разрешения ввиду многочисленности противопоказаний к его проведению.
Итак, расслабляющий массаж позволяет крайне эффективно расслабить напряжение в совершенно различных участках тела, благодаря набору разнообразных техник. Таким образом, специалист, выполняющий антистрессовый массаж, должен обладать достаточно глубокими знаниями и навыками. Более того, антистрессовый массаж является прекрасным примером индивидуального подхода специалиста к своему клиенту. Именно поэтому техника расслабляющего массажа часто называется «вершиной пирамиды».
 

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Антистрессовый массаж
1.1. Понятие антистрессового массажа

Итак, начать данную главу кажется наиболее правильным с определения самого понятия «массаж». Отмечается, что это – один из способов профилактики ряда травм и заболеваний, применение которого, по словам специалистов, способствует уменьшению (или же полной ликвидации) всевозможных болей и отеков, а также нормализации функций организма. Более того, одним из результатов применения такого вида массажа является «сжигание» жиров, которые находятся в несколько избыточном количестве в жировой ткани (это происходит, собственно, за счёт повышения обменных процессов).
В данном контексте также важно отметить, что массаж представляет собой совокупность определенных приемов механического воздействия:
• нажатие;
• растирание;
• надавливание.
Отмеченные выше механические приемы проводятся специалистом на поверхности тела клиента. Другими словами, для проведения массажа необходима высокая техника (требующая, в свою очередь, глубоких знаний) и мастерство.
Безусловно, современном мире существует очень много видов и методик массажа: лечебный, косметический, антицеллюлитный, профилактический, классический, медовый, баночный, точечный, тайский, финский, испанский и т.д. Каждый из них, конечно же, обладает своими отличительными особенностями. Однако, следуя заявленной теме работы, мы теперь несколько сузим тему, начиная разговор непосредственно об антистрессовом массаже.
Отмечается, что расслабляющий массаж способен добиться уменьшения каких-либо проявлений хронического стресса и различных психосоматических заболеваний. Более того, антистрессовый массаж может также повысить психоэмоциональную устойчивость к совершенно разнообразным стрессовым ситуациям. Подобный эффект достигается активизацией процессов естественной саморегуляции.
Другими словами, антистрессовый массаж довольно гармонично воздействует на весь организм, что делает его физиологические действия универсальными (так как он оказывает воздействие как на психоэмоциональный настрой, так и на физическое состояние).
Именно поэтому техника расслабляющего массажа считается вершиной пирамиды, в основании которой лежат все остальные техники массажа .
Перед массажем желательным является выполнение нескольких простых манипуляций, а именно: принять теплый душ или обтереться теплым полотенцем, затем насухо вытереться и обнажить только необходимую часть тела. Всевозможные ссадины, расчесы, царапины и другие повреждения кожи необходимо предварительно обработать.