Реферат на тему Антистрессовый массаж

Содержание:

Введение. 3

1. История развития массажа как науки. 5

2. Источники стресса и влияние стресса на здоровье
человека. 9

3. Разновидности и техники антистрессового массажа. 16

Заключение. 26

Список использованной литературы.. 30

Введение:

В настоящее время у медицины появилось
новое средство борьбы с болезнью века – хроническим стрессом – антистрессовый
массаж (направлен на снятие последствий хронического утомления,
эмоциональных и психосоматических расстройств). Это не только
общеукрепляющая лечебная процедура. Он отлично тонизирует, снимает усталость и
переутомление, восстанавливает работоспособность. Результатами антистрессового
массажа становятся: снятие усталости и восстановление сил через расслабление
мышц и психики, мобилизация умственной деятельности, стимуляция иммунитета,
снижение аппетита за счет восстановления энергетического баланса, омоложение
организма, очищение его от шлаков, крепкий и здоровый ночной сон, создание
позитивного эмоционального настроения. В связи с этим возникает необходимость
использовать все современные средства восстановления, способствующие снятию
утомления и профилактике травматизма. Наиболее эффективное и простое из них массаж.

Простота, доступность и высокая
эффективность делают возможным его использование в условиях сборов
(учебно-тренировочный процесс) и соревнований, а также в повседневной жизни.
Эффективность лечения возрастает, если массаж и самомассаж применять в
сочетании с физио - и гидропроцедурами, мазями, оксигенотерапией.
Целесообразность применения массажа вытекает из физиологической его сущности.

Согласно физиологическому учению И. П.
Павлова, положительное действие массажа и самомассажа связано с раздражением
нервных окончаний в коже, мышцах, стенках сосудов, вызывающим рефлекторные реакции,
как со стороны отдельных органов, так и со стороны высших отделов головного
мозга. Эти реакции сопровождаются расширением сосудов, ускорением крови и
лимфотока, улучшением регенерации и питания тканей и т. п. Процесс же
восстановления нарушенных функций во многом зависит от кровоснабжения
поврежденной области. Исследования, проведенные автором, показали, что под
влиянием массаж и самомассажа, и оксигенотерапии повышается температура кожи в
местах повреждения, ускоряются процессы регенерации тканей. Массаж – это
система механического и рефлекторного воздействия, производимого на ткани и
органы человека в общеукрепляющих и лечебных целях.

Актуальность работы обусловлена тем,
что в современном мире у людей регулярно бывают нервы на пределе. Когда ложится
огромный груз ответственности, просто необходимо с себя сбрасывать то лишнее
отрицательное, что накапливается. И в этом поможет приятная и полезная процедура
– антистрессовый массаж. Данный массаж приводит к общему успокоению и приятной
релаксации. Во время сеанса проходит беспокойство, нормализуется
кровообращение, быстро исчезают какие-либо боли, снимается чувство усталости,
восстанавливается работоспособность, улучшается настроение.

Объект работы – антистрессовый массаж. Предмет
работы– суть и методика выполнения антистрессового массажа.

Целью написания работы является
изучение показаний и приемов антистрессового массажа.

Для достижения поставленной цели нам
необходимо решить следующие задачи:

- определить понятие антистрессового
массажа;

- осветить, кому показан антистрессовый
массаж;

- изучить основные приемы
антистрессового массажа.

Методы освоения темы – изучение документации,
литературных и интернет-источников по теме работы; разбор, анализ, обобщение и
полученных данных.

Структура работы определена целью и
задачами, обеспечивает логическую последовательность в изложении результатов. Работа
включает в себя введение, три раздела, заключение и список использованной
литературы.

Заключение:

В результате написания данного реферата
можно сделать следующие выводы о воздействии массажа на организм человека.
Массаж способствует увеличению кровоснабжения массируемых участков тела,
улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует кожное дыхание, процессы
обмена, усиливает функции потовых и сальных желез, удаляет отжившие клетки
кожи; при этом кожа становится упругой, а связки и мышцы приобретают большую
эластичность. Благотворное, успокаивающее влияние оказывает массаж на нервную
систему, благоприятствует восстановлению работоспособности организма после
утомления.

Существует несколько видов массажа.
Главные из них лечебный массаж, предназначен для оздоровления и повышения
работоспособности человека и снятия утомления после больших физических нагрузок,
а также служит средством, способствующим лечению заболеваний. Эти виды массажа
могут выполняться только специалистами.

Приступая к массажу или самомассажу,
нужно тщательно вымыть руки, а при потливости осушить их одеколоном, тальком
или протереть однопроцентным раствором формалина. Массируемые участки тела
должны быть максимально расслаблены. Массирующие движения должны совершаться по
ходу лимфатических путей в направлении к ближайшим лимфатическим узлам. Так,
например, руки массируются от кисти к локтевому суставу, а от него к плечевому
суставу; ноги от ступней к коленному и далее к тазобедренному суставу; спина от
позвоночника к подмышечным впадинам; грудная клетка от середины в стороны;
живот по кругу в направлении движения часовой стрелки и снизу вверх к
подреберью; шея от волосяного покрова вниз к ключицам. Лимфатические узлы не
массируются. Нельзя проводить массаж по загрязненной поверхности тела, при
воспалительных процессах на нем, кожных заболеваниях, тромбозе и сильных
варикозных расширениях вен.

В практике пользуются большим
количеством самых разнообразных массажных приемов, но для выполнения
самомассажа достаточно ограничиться основными поглаживанием, растиранием,
разминанием, похлопыванием, поколачиванием, встряхиванием и «рублением».

Поглаживание производится ладонной
поверхностью пальцев или всей ладонью, причем четыре пальца соединены вместе, а
большой отводится в сторону, что дает возможность захватить большую площадь.
При этом нужно, чтобы ладонь плотно прижималась к массируемому участку тела, а
движения были непрерывными и велись от одного сустава к другому. Поглаживанием
нужно начинать и заканчивать как массаж, так и самомассаж.

Растирание от предыдущего приема
отличается более энергичным давлением на кожу и выполняется подушечками
пальцев, основанием ладони и ее ребром. Этот прием применяется в тех случаях,
когда надо усилить местное кровообращение, согреть ткани, улучшить эластичность
связочного аппарата, повысить подвижность суставов.

Разминание в массаже и самомассаже
является основным приемом, с помощью которого массируются глубоко лежащие
мышцы. Разминание увеличивает эластичность сухожилий, улучшает лимфо и
кровообращение. Разминание мышц начинают с мест, где они переходят в сухожилия.
При выполнении приема пальцами рук захватывают массируемую мышцу, слегка
оттягивают ее и отжимают одной рукой в одну сторону, другой – в другую. Приемы
выполняется медленно, плавным движением рук.

Фрагмент текста работы:

История развития массажа как науки Среди исследователей до сих пор идут
споры о происхождении слова «массаж». Некоторые утверждают, что источником
стало греческое обозначение «массо» – «сжимать с помощью рук». Другие
утверждают, что это изначально французское слово «masser», которое переводится
как «натирать». Существуют и другие версии[1] происхождения этого
понятия. Но все они лишь подтверждают, что история развития массажа насчитывает
более века.

В Индии лечение
механическим воздействием на кожу – метод терапии, проверенный многовековой
практикой. Его происхождение восходит к глубокой древности. Первые упоминания о
массаже встречаются в наскальных рисунках. На них изображены люди, трущиеся
друг о друга. Кроме того, при раскопках были найдены кувшины, в которых
когда-то находились мази, смешанные с лекарственными травами, что также
свидетельствует о применении этого метода лечения. В Индии массаж изначально
применялся как средство лечения и профилактики многих заболеваний. Затем его
методики прочно вошли во все бытовые сферы жизни. Были и традиции, связанные с
этим методом воздействия на организм. Существует обычай делать массаж жениху и
невесте перед свадьбой. Именно в Индии впервые появился и начал развиваться
детский массаж. Особенностью индийского учения в этой области было сочетание
классического массажа и сауны. Сначала кожа увлажнялась паром, открывались
поры, а потом начиналась процедура. Оно включало в себя не только классическое
разминание тела, но и втирание в кожу всевозможных эфирных масел.

Что касается Китая, то в этой стране
появились первые школы по обучению искусству массажа. Позже там был создан
первый специализированный институт только по этому направлению. Именно
благодаря китайскому духовенству, занимавшемуся этой проблемой, была разработана
и дожила до наших дней техника «Акупунктурная терапия» – воздействие на
определенные точки. Именно отсюда берет свое начало очень популярная в наше
время акупунктурная терапия – лечение с помощью специальных игл, которые ставят
только в строго определенные точки. Именно отсюда берет свое начало очень
популярная в наше время акупунктурная терапия – лечение с помощью специальных
игл, которые ставят только в строго определенные точки.

Массаж в других странах имел свое
развитие. Техника «Амма»[2]также широко использовалась
в Японии. Здесь она стала отправной точкой для развития японской техники
ручного массажа – Шиацу. Специалисты в этой области с помощью точечного массажа
могут не только воздействовать на проблемные участки тела, но и лечить ряд
заболеваний.

Не обошли стороной массажи и Древний
Египет. Судя по старинным барельефам, видно, что массаж ног был очень популярен
в этой стране. Тем более что именно в Египте этой технике уделялось большое
внимание с точки зрения косметологии. При раскопках было найдено большое
количество кувшинов с остатками всевозможных масел и натёртостей. Развиваясь
все больше и больше, техники массажа постепенно проникали с Востока в
европейские страны. Развитие массажа в средние века. Но не
всегда и не везде массаж пользовался такой популярностью. В ряде европейских
стран эту процедуру приравняли к своеобразным «плотским утехам», что
автоматически отнесло ее к числу тягчайших грехов. Массаж выполняли только
знахари, эти знания тайно передавались из поколения в поколение.

В некоторых странах было проще.
Например, в Древней Руси такое механическое воздействие на тело практиковали
при ревматизме и ушибах. Распространено было и знаменитое стук веником в ванных
комнатах. При этом массаж сочетался с целебным действием листьев дуба и березы.
В Европе большой вклад в развитие массажа внес хирург Амбруаз Паре. Он лечил не
только королей. Его пациенты были не просто королями. Знаменитый врач
практиковался и на придворных. Именно он предложил классификацию массажа,
которой мы пользуемся до сих пор. [1] Массаж имеет значение в
переводе с арабского языка «масс» – мягко надавливать, касаться – нежно
надавливать.

На латинском языке «масса» означает – прилипать к рукам.

На древнееврейском «машень» – это ощупывать. [2] Амма-массаж – это древнейший
вид глубоко тканного массажа, который не переставал совершенствоваться
последние 5000 лет. Амма-массаж по своему происхождению является китайской
техникой массажа, которая в дальнейшем была обогащена приемами японской школы
массажа. Основными приемами является глубокие надавливания, разминания,
поглаживания, растяжения и др.