Платная доработка на тему Предстартовое состояние спортсмена (футболиста) (психологическое состояние спортсмена до соревнований и в состоянии покоя ; сравнить и по разным практическим исследованиям сделать вывод )

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. Психологическая подготовка спортсмена (футболиста) 4
1.1 Методы психологической подготовки футболистов 4
1.2 Принципы психологической подготовки футболистов 10
1.3 Предстартовое состояние спортсмена и способы его регуляции 13
1.4 Современные проблемы психологической подготовки футболистов в России и за рубежом……………………………………………………………..19
ГЛАВА 2. Методы изучения психологического состояния спортсмена (футболиста) на разных этапах спортивной подготовки 26
2.1 Подготовка и проведение исследования 26
2.2 Интерпретация результатов исследования 29
2.3 Рекомендации для улучшения эмоционально-психологического состояния футболистов в предстартовый период 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 40

Введение:

Уверенность в себе может быть самым критичным самовосприятием в спортивной психология. Уверенность в себе определяется как глобальная и стабильная характеристика, которая, на самом деле, имеет мало пользы в области спорта.
Самоэффективность-это ситуативная форма уверенности в себе или убеждения в том, что человек является уверенно и может действовать в рамках конкретной ситуации. Гилл (2002) говорит о том, что наиболее последовательная разница между спортсменами высшего класса и менее успешными спортсменами заключается в том, что первый обладает более высоким уровнем самоэффективности.
Теория Бандуры (1977) гласит, что самоэффективность имеет непосредственную связь со спортивными показателями. Повышение самоэффективности отражается на следующих показателях: повышение производительности. Впоследствии уменьшается в производительности ограничивают как производительность, так и обучение. Предыдущие опыты влияют на эффективность ожидания, вероятность выполнения, а высокий стандарт гораздо больше, если вы верите в свои способности, поэтому эффективность имеет большую силу действия
Самоэффективность очень важна в таком виде спорта, как футбол. Исполнитель должен верить, что он может хорошо выступить в нужное время.
Исходно низкий уровни самоэффективности могут переходить от части к части и отрицательно повлияет на всю производительность. Поэтому, первоначально высокие уровни эффективности позволят улучшить показатели и должны поддерживаться на протяжении всего конкурса. Как и в случае со многими психологическими компонентами, редко бывает, что одни и те же компоненты работают изолированно. Снижение самоэффективности смогло изменить важные переменные производительности, такие как возбуждение, стресс и тревога, которые напоминают снежный ком с проблемами и трудностями, влияющим на общую производительность.
Эмоции в спорте — это гораздо больше, чем просто реактивное выражение по отношению к человеку - победа или поражение. Спортивные ученые доказали, что предсоревновательная и соревновательные эмоциональные состояния могут влиять на способность спортсмена выступать. Эмоция не является единой конструкцией, она может быть подразделена на эмоциональные компоненты. Исследователи продемонстрировали, что широкий диапазон эмоций связан с изменением производительности. Многие спортсмены сообщают, что повышение уровня возбуждения облегчает их переживания. Сообщается, что он увеличивает анаэробную мощность. Однако эмоции могут навредить некоторым двигательным навыкам за счет увеличения мышечного напряжения, которое в конечном итоге влияет на координацию, оба наносят ущерб такому виду спорта, как футбол.
Возбуждение называется унитарной конструкцией, которая охватывает и то, и другое психологические и физиологические энергетические системы Баутчер (1998) определяет возбуждение как возбуждающую функцию, которая отвечает за возбуждение для использования ресурсов организма для интенсивной и энергичной деятельности.
Цель работы: Изучить особенности предстартового состояния футболиста.
Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:
1. Изучить психологическую подготовку футболистов
2. Рассмотреть методы изучения психологического состояния спортсмена (футболиста) на разных этапах спортивной подготовки
Объект исследования: Предстартовое состояние футболиста
Предмет исследования: Психологические и физиологические характеристики предстартового состояния футболистов.
Практическая значимость работы обусловлена ее актуальностью, в частности разработанные нами методики можно будет использовать в предстартовой подготовке всех спортсменов.

Заключение:

Данная курсовая работа позволила сделать вывод: физическая подготовка спортсмена напрямую зависит от психологической его готовности, особенно в предсоревновательном периоде. Необходимо не замечать отрицательных сторон в предстартовом состоянии, активизировать свой потенциал, иметь положительный настрой в преддверии состязания. Значительная роль остается за тренером. Он, опираясь на мастерские и опытные стороны своего подопечного и имеющийся у него психологический барьер может так сконструировать модель своего поведения, что настроит его на предстоящее соревнование.
Нужно сделать так, чтобы было возрастание общего эмоционального состояния у спортсмена, воодушевленность, бодрый настрой, наличие внутренней собранности и сосредоточенности в период состязания. В таком приподнятом психологическом состоянии происходит усиление жизнедеятельности организма, и как следствие повышает спортивные результаты. Хотя возможен и обратный эффект – возникновение эмоциональной реакции отрицательно влияет на спортивный настрой. Обычно такое присуще малоопытным спортсменам. Они испытывают чрезмерное волнение, не контролируя себя, поэтому в действиях сплошной хаос и необдуманность. Возбужденное состояние сменяется торможением, как следствие снижаются результаты соревнования. Причем в таком состоянии могут прибывать и опытный спортсмен, когда ответственность за результаты чрезмерно высока, а значит возникает волнение и острое переживание.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА 1. Психологическая подготовка спортсмена (футболиста)
1.1 Методы психологической подготовки футболистов

Хотя все соревнования являются мощным стрессором, имеющий психофизиологическую нагрузку, которую снизить невозможно, но этот факт только делает спорт более притягательным для спортсменов. Все спортсмены перед соревнованием испытывают одно и тоже состояние, при котором все тело дрожит, голова забита навязчивыми мыслями, постоянно одолевающие сомнения по поводу исхода своих выступлений. Такое состояние носит название предстартовое [2, c. 44].
То, как оно влияет на организм пока непонятно, т.е. хорошо это или плохо. В результате предстартового состояния происходит возбуждение нервной системы, как следствие потеря самоконтроля со стороны спортсмена, либо обратный процесс – в нервной системе преобладают тормозные процессы, что вызывает скованность и мешает свободно себя чувствовать и действовать.
Психологическая подготовка преследует ряд целей: способствовать развитию психических качеств спортсмена, чтобы достичь наивысшего уровня спортивной подготовки, сформировать психическую устойчивость и готовность к выступлениям в ответственном соревновании.
Чтобы воспитать психическую устойчивость у спортсмена необходимо сформировать у него ряд умений, в частности чтобы он мог сохранить и повысить в экстремальной ситуации свое эмоциональное состояние в равновесии, кроме того, влиять на свою работоспособность и двигательные действия. Психическую готовность, необходимо понимать как достижение высокого уровня психологической подготовки к конкретному соревнованию, кроме того должен быть высокий уровень сенсорного и сенсомоторного качества, внимание, идеомоторика, тактическое мышление, память и прочие качественные характеристики, необходимые при осуществлении двигательной активности человека, как и способность управления своими поведенческими особенностями и эмоциональной стороной.
Стоит выделить основные характерные особенности психологической подготовки спортсмена:
• имеет способность совершенствовать психические процессы - специализированное восприятие, представления, внимание, память, мышление и другие, важные характеристики, необходимые для того, чтобы достичь высокого уровня в технико-тактическом мастерстве;
• направлена на формирование психических личностных свойств спортсмена, которые влияют на оптимальность стабильного проявления психического процесса, сохраняют и повышают уровень эффективной двигательной активности, работоспособность, в условиях нагрузки во время соревнования и тренировок;
• способствовать созданию оптимальных психических состояний во время тренировок либо соревнования;
• способствовать развитию умений в управлении своим психическим состоянием под действием экстремальных условий;
• имеет способность вырабатывать знания о предстоящем соревновании;
• направлены на создание положительной «психологической атмосферы» в спортивном коллективе.
Под психической подготовкой понимают систему психолого-педагогического воздействия, направленных на формирование и совершенствование у спортсмена личностных характеристик и психических свойств, которые необходимы, чтобы успешно выполнить тренировочную деятельность, подготовку к соревнованию и надежному выступлению в них.[2, c. 13]
Решающий фактор успешного уровня физического и технико - тактического подготовительного этапа считается то, насколько психически подготовлен спортсмен к состязанию, такая возможность есть, у каждого человека формируясь как психическая подготовка. Психическая готовность характеризуется уравновешенной, относительно устойчивой системой личностной характеристики спортсмена, в основе чего лежит динамическое состояние психического процесса, которое направлено на ориентирование спортсмена в ситуации перед началом соревнований или в период ответственного выступления при адекватной ответной саморегуляции собственного действия, мысли, чувства, поведенческих особенностей направленных на решение соревновательной задачи, как итог достижение поставленной цели.[4, c. 77]
Цель психической подготовки помочь создать определенное психическое состояние, которое будет способствовать применению физических и технических характеристик подготовки, а так же возникнет возможность противостояния предсоревновательному и соревновательному фактору, способных вводить организм в диссонанс (спортсмен сомневается в своих силах, боится возможного поражения, скован, перевозбужден и пр.).
Существует общая психическая подготовка и подготовка перед конкретным соревнованием. Для достижения общей подготовки имеется два пути. В первом случае спортсмен обучается ряду универсальных приемов, которые ориентированы на развитие психической готовности деятельности в экстремальной ситуации: саморегулирующий способ эмоционального состояния, соответствующий уровень активации, концентрация и дифференциация внимания, самоорганизационные и мобилизационные способы, приводящие к максимальны волевым и физическим усилиям.
Во втором случае спортсмену обучают моделирующим приемам в условиях тренировки условий реальных соревнований за счет словесно-образной и натурной модели. Когда же подготавливают спортсмена к определенному состязанию, то у него необходимо сформировать установку для достижения запланированных результатов при определенном эмоциональном возбуждении, учитывая мотивацию, величину спортивных потребностей перед поставленной целью и средств к ее достижению, а так же имеющаяся субъективная оценка вероятности ее достичь. Влияя на эмоциональное возбуждение, кроме того регулируется величина потребностей, общественная и личная целевая значимость, и наличие субъективной вероятности успеха, способствует формированию необходимого состояния психической готовности спортсмена в условиях предстоящего соревнования.