Контрольная работа на тему Контрольная работа по предмету практикум по физической культуре и спорту

Фрагмент текста работы:

1. Оценка уровня физического развития
- определение типа телосложения;
Самый распространенный способ - определение телосложения по запястью. Данный метод был описан в 1917 году отечественным врачом Г. А. Соловьевым. Индекс Соловьева - это относительный показатель толщины костей, по которому можно сделать заключение о своей фигуре.
Для определения конституции тела нужно совершить несколько простых манипуляций:
1 вариант. Возьмите сантиметр и измерьте обхват запястья.
2 вариант. Если у вас нет сантиметра, то вы можете использовать нитку, ленту и т. п. и приложить полученный отрезок к линейке.
3 вариант. Самый простой способ – это обхватить запястье большим и указательным пальцем другой руки: если пальцы соприкасаются с запасом, то вы астеник, если без запаса – нормостеник, ну а если вовсе не соприкасаются, то вы гиперстеник.
Окружность самого тонкого места на запястье 16 см соответствует нормостеническому (нормальному) типу телосложения.
- определение весо-ростового показателя – индекс Кетле;
Одним из самых распространенных показателей массы тела является Индекс Кетле, который разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году. Индекс Кетле представляет собой простой показатель отношения веса к росту и рассчитывается индивидуально по формуле
Определение весо-ростового показателя - индекс Кетле.
Ик = вес тела (гр)/рост стоя (см) = 58200/161 = 361,4 г/см.
Данный показатель соответствует нормостеническому (нормальному) типу телосложения
У нормостенического типа людей организм пропорционален. У нормостеников крепкие кости, сильные суставы и связки, хорошо развитые плечевые пояса, стройные ноги, тонкие талии, гармоничное телосложение и средний рост. Для таких людей рекомендуются скоростные и силовые тренажеры.