Контрольная работа на тему Футбол

Введение:

ВВЕДЕНИЕ
Футбол - величайший вид спорта на земле. В него играют во всех странах на самых разных уровнях. Правила игры в футбол одинаковы во всем мире: от финала Чемпионата мира ФИФА до игр среди детей в отдаленном уголке планеты. То, что единые Правила применяются во всех матчах любой конфедерации, страны, города и деревни – большое преимущество, которое необходимо оберегать. Также это возможность, которую нужно использовать во благо футбола повсюду.

Фрагмент текста работы:

1.ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ В МИКРОЦИКЛАХ
Микроцикл — это небольшой тренировочный цикл, чаще всего продолжительностью в неделю или около недели, обычно включающий от двух до нескольких занятий.
Внешними признаками микроцикла являются:
- наличие в его структуре двух фаз - фазы стимуляции (накопительной) и фазы восстановления (разгрузки и отдыха). При этом равные по времени сочетания этих фаз встречаются только в тренировке начинающих спортсменов. В подготовительном периоде фаза стимуляции значительно превышает восстановительную, а в соревновательном периоде их соотношения становятся более вариабельными;
- часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, хотя бывает и в ее середине;
- регулярное повторение в оптимальной последовательности занятий разной направленности, разного объема и разной интенсивности.
Анализ тренировочного процесса в различных видах спорта позволяет выделить определенное количество тренировочных микроциклов, обобщенных по направлениям: подводящие, базовые, контрольно-подготовительные, ведущие, а также соревновательные и восстановительные.
В практике индивидуальных видов спорта насчитывается от четырех до девяти различных видов микроциклов.
Втягивающие микроциклы характеризуются малой общей нагрузкой и направлены на подведение организма спортсмена к напряженной тренировочной работе. Их применяют в нервном мезоцикле подготовительного периода, а также после болезни.
Базовые микроциклы (общеподготовительные) характеризуются большим суммарным объемом нагрузок. Их основными целями являются стимуляция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение основных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки